Теломеры и ночные кошмары: что говорит исследование
Недавно вышло интересное исследование, которое обнаружило связь между длиной теломеров и частотой ночных кошмаров. Люди, которым часто снятся кошмары, имеют теломеры короче, чем у других людей.
Важно понимать, что это просто корреляция, без каких-либо окончательных выводов о причине и следствии.
Что такое теломеры и почему они важны
Наши клетки делятся не бесконечно. При каждом делении теломеры укорачиваются — это основной признак старения организма на клеточном уровне.
Если стресс действительно укорачивает теломеры, то его вред может быть значительнее, чем от таких вредных привычек, как курение и алкоголь.
Парадокс здорового образа жизни
Ты можешь:
- Активно заниматься спортом
- Не пить и не курить
- Соблюдать все рекомендации врачей
Но если ты постоянно изнурываешь себя стрессом и переживаниями, ты можешь прожить короче, чем люди с вредными привычками, но без хронического стресса.
Почему не стоит накручивать себя
Причин для беспокойства всегда будет предостаточно, но редко ли они того стоят. Спустя десятилетия забываются не только бытовые вопросы, но и глобальные события — развалы стран и обесценивание накоплений.
Люди постарше пережили всё это и теперь понимают: это не имеет особого значения. Жизнь продолжается дальше.
Главный вывод
Какая бы сложная ситуация ни ждала нас впереди, нужно позаботиться о себе и не вгонять себя в постоянное беспокойство.
Помни:
- Жизнь одна
- Теломеры не восстанавливаются (в отличие от нервных клеток)
- Стресс может сокращать жизнь больше, чем многие вредные привычки
Всё будет хорошо.
Оригинальный пост в Telegram:
@kostolaz_live — подпишитесь, чтобы получать обновления первыми.
Константин Киммериец — предприниматель и селлер на Ozon и Магнит Маркет, основатель школы для продавцов маркетплейсов. Хронический стресс от бизнеса и беспокойства часто бывает разрушительнее для здоровья, чем сама нагрузка от работы.
Темы блога: автоматизация торговли, нейросети в e-commerce, Ozon, Магнит Маркет, вайбкодинг, жизнь предпринимателя