Восстановление режима сна и работоспособности
Наконец-то удалось выспаться полноценно — проспал до половины восьмого утра. Можно сказать, полностью перестроился.
Весь день был посвящен работе и удалось справиться со множеством задач:
- Дела по Узуму
- Дела по КЕ
- Работа по обучениям
Разница в самочувствии
Огромное значение имеет физическое состояние. Когда ты чувствуешь себя хорошо, организм работает как надо:
- Нет постоянной сонливости — не тянет в сон в течение дня
- Нет ощущения болезни — организм функционирует нормально
- Головная боль только от работы — гудит голова лишь потому, что интенсивно работаешь
Последний вариант — это гораздо более приятное состояние, которое говорит о здоровой продуктивности.
Работа с психотерапевтом
Недавно обсуждал важные вещи с психотерапевтом. Хотя острых запросов особо нет, работа с профессионалом помогает больше, чем её отсутствие.
Ключевая проблема: недоверие к себе
Основная тема — недоверие к себе и страх отпустить ситуацию.
Конкретный пример: когда три дня подряд не удаётся работать из-за перестройки режима день/ночь, я старался себя ругать. Но это бесполезно, потому что:
- Организм в процессе адаптации
- Работоспособность естественным образом на нуле
- Самобичевание не улучшает ситуацию
Правильный подход к отдыху
Важный вывод: лучше дать себе спокойно отдохнуть и отдыхать столько, сколько потребуется организму. Это не лень и не слабость — это мудрое отношение к своему здоровью.
Оригинальный пост в Telegram:
@kostolaz_live — подпишитесь, чтобы получать обновления первыми.
Константин Киммериец — предприниматель и селлер на Ozon и Магнит Маркет, основатель школы для продавцов маркетплейсов. Качество работы напрямую зависит от физического состояния и психологического комфорта, а не от количества часов, проведённых в напряжении.
Темы блога: автоматизация торговли, нейросети в e-commerce, Ozon, Магнит Маркет, вайбкодинг, жизнь предпринимателя