Как я вышел из депрессии и вернул радость к жизни
Спираль негатива: когда мир становится чёрно-белым
Весь мой мир сузился до 15 дюймов монитора. Я не выходил из дома, ничего не видел вокруг. К этому добавилась проблема падающего рубля, который постоянно увеличивал стоимость нашего проживания, плюс проблемы с машиной.
Я начал наполняться негативом и почувствовал знакомое чувство впадения в депрессию. Когда другая часть меня берёт верх и не видит ничего хорошего:
- Мир теряет краски
- Ничего не хочется делать
- Начинаешь вязнуть в болоте апатии
Сон как зеркало реальности
Днём я забил на всё и лёг спать. Приснился чудесный сон — будто я на курорте:
- Вокруг всё красивое и яркое
- Огромные яхты и отели
- Я ходил, снимал всё на телефон и радовался
Проснулся и осознал главное: я ведь живу в этом сне, где всё хорошо. Только мое восприятие решает, наслаждаться этим моментом или нет.
Голос бессознательного по Юнгу
По теории Карла Юнга — это со мной говорило бессознательное внутреннее. Мой мозг показал мне истину через образы.
Возвращение к жизни
После этого я предпринял конкретные действия:
- Поехал в любимый ресторан
- Поел любимую курицу
- Впервые за долгое время залез в горячий бассейн
Это были первые маленькие шаги возвращения к радости и благодарности за то, что уже есть.
Оригинальный пост в Telegram:
@kostolaz_live — подпишитесь, чтобы получать обновления первыми.
Константин Киммериец — предприниматель и селлер на Ozon и Магнит Маркет, основатель школы для продавцов маркетплейсов. Он знает, что восприятие реальности часто зависит не от обстоятельств, а от того, на что мы направляем внимание.
Темы блога: автоматизация торговли, нейросети в e-commerce, Ozon, Магнит Маркет, вайбкодинг, жизнь предпринимателя