Признаки эмоционального выгорания и повышенной чувствительности
В субботу с утра, начав мыть посуду, почувствовал сильное воздействие звука воды из крана на слух. Пришлось надевать наушники с шумоподавлением, чтобы избежать раздражения от всех звуков в квартире. Сейчас постоянно в них: работаю, сплю, иногда просто слушаю тишину без музыки, хочу побыть наедине со своими мыслями.
Физическое истощение после физической активности
В субботу хватило сил только на посещение скалодрома. После этого впал в эмоциональную кому — просто сломался. Столько всего происходит одновременно, что организм не выдерживает.
Проблема с управлением стрессом
Логически понимаю, что у меня низкая стрессоустойчивость, но это не совсем правда. Проблема в том, что я доводу себя до предела и не умею правильно отдыхать. В любом случае, стрессоустойчивости недостаточно.
Важный момент: логически я всё понимаю, но тело реагирует иначе. Не зря же звук воды из крана бьёт по мозгам.
Восстановление и возвращение к работе
- Всё воскресенье пролежал в кровати
- В понедельник смог вернуться к работе, но только к лёгким задачам
- Фокус на делегировании, а не на выполнении
Переосмысление отношения к продуктивности
Не ругаю себя за то, что что-то не успеваю. Ничего страшного не случится, если я на время выпаду из жизни. Хотя дел десятки, везде нужен я, или просто сам везде суюсь и стараюсь везде успеть.
Прогресс в работе команды
Хорошая новость: команда программистов работает над новым проектом. Потихоньку двигаемся вперёд. На данный момент это преальфа-версия — собираем основу. Нравится процесс и направление развития.
Оригинальный пост в Telegram:
@kostolaz_live — подпишитесь, чтобы получать обновления первыми.
Константин Киммериец — предприниматель и селлер на Ozon и Магнит Маркет, основатель школы для продавцов маркетплейсов. Выгорание — это не слабость, а сигнал организма о том, что система управления ресурсами сломана и нужно срочно менять подход к работе и отдыху.
Темы блога: автоматизация торговли, нейросети в e-commerce, Ozon, Магнит Маркет, вайбкодинг, жизнь предпринимателя